夏の夜が寝苦しくて中々眠れない。熱帯夜でも快適に眠れるようになる対策グッズはないかな？
こんな疑問・悩みにお答えします！
本記事の内容
- 【寝具編】寝苦しい夜の暑さ対策グッズ6選
- 【部屋の暑さ対策アイテム編】寝苦しい夜の暑さ対策グッズ4選
- 【冷感アイテム編】寝苦しい夜の暑さ対策グッズ4選
本格的な暑さが始まり、「暑くて眠れない、、、、。」という事が増えてきたという悩みを持つ方も多いのですよね。
湿度が高い熱帯夜はとにかく暑くて寝苦しく、対策なしではとても快適に眠ることはできません。
そこで、本記事では寝苦しい夜でもぐっすりと眠るための対策グッズを14選紹介します。
寝具・部屋の暑さ対策アイテム・冷感アイテムの3本立て暑さ対策グッズを厳選したので、是非参考にしてみてください。
【寝具編】寝苦しい夜の暑さ対策グッズ6選
まず、寝苦しさをなくすために対策しておきたいのが「寝具」です。
寝具に熱がこもったり、蒸れやすかったりスつといくら対策しても寝苦しさが改善できません。
特に「接触冷感」の機能がついた寝具なら、肌が触れるたびにひんやりと身体を冷やしてくれるので、涼しく過ごせるアイテムですよ。
寝具の暑さ対策グッズは以下の6つです。
- トゥーベスト：冷感敷パッド
- トゥーベスト：冷感タオルケット
- アクア：冷感枕パッド
- 西川：寝具用除湿シート
- 【男性用】接触冷感パジャマ
- 【女性用】接触冷感パジャマ
順番に解説していきます。
トゥーベスト：冷感敷パッド（接触冷感）
ひんやり冷たい敷パッド！
シーツや敷布団は蒸れて暑さがこもりやすく寝苦しい原因ですよね。シーツや敷布団の上に掛けるだけで、ひんやりと気持ち良く眠れるのが冷感敷パッドです。汗をかいてもサラっと速乾性にも優れており、肌触りもよく快適な睡眠をサポートしてくれます。また、汗や皮脂などの汚れからシーツや敷布団を守ってくれる役目も。
トゥーベストの極涼パッドは、寝具の接触冷感で最高レベルのQ-MAX0.542の冷感生地を採用されており、一般的な冷感敷パッドよりもひんやり感を感じることができ涼しいと評判のアイテムです。丸洗いも可能で、汗のかきやすい季節でも清潔に使えて、熱帯夜の心地よい睡眠の相棒になってくれること間違いなしです。
冷感敷パッドはエアコンと併用して室温を28度前後に保つことで、より冷たさを実感できます。エアコンの温度を必要以上に下げなくても良くなるので、節電にも効果的です！
- ひんやり感はバッチリで、冷房使えばさらに冷感が増します。今年の熱帯夜はこれで乗り切れそうです！
- 夏の睡眠には、本当にあると無いとでは快適が雲泥の差です。
- 肌触りがひんやりとしていて体感上、とても快適です。
参考：Amazonレビューより
トゥーベスト：冷感タオルケット
ひんやりタオルケットでさらに涼しく！
冷感敷パッドと合わせて使いたいのが冷感タオルケットです。タオルケットは寝ている間にかいた汗を吸収して、さらっと快適な睡眠をサポートしてくれます。トゥーベストの冷感タオルケットなら、汗や蒸れを吸収してすぐ乾く吸水速乾に加えて、接触冷感で肌に触れるたびにひんやり冷たくて快適。寝返りをするたびにひんやりとした生地が体温を下げてくれるので、朝までひんやり、さらっとした眠りにつけます。
「タオルケットは暑くて嫌いだ！」という方でも快適に使用できそうですね！
- 肌触りが良く、ひんやり冷たくて、気持ち良いです。エアコンで冷えた時は、裏を体に当てれば、暖かいです。
- 肌触りがよく、ヒンヤリとしていて寝てる間、クーラーがなくても快適に過ごせました。ソファーに敷いても快適です。
参考：Amazonレビューより
アクア：冷感枕パッド（接触冷感）
首元・頭が涼しくなる！
枕を使うと頭や首元が蒸れて寝苦しく感じることがありますよね。しかし、枕がないと寝られないという方も多いはず。冷感枕パッドを使えば、頭や首をひんやり気持ち良く冷やしてくれます。その中でもアクアの冷感枕パッドは業界でもトップクラスの冷感。首元や頬を冷たい枕パッドでひんやり冷たくてクールダウンしてくれるので、寝苦しい夜も快適な眠りにつけます。カバーを取り付けるだけで、いつもの枕が冷感グッズに変身して、丸洗いもできるので、汗を沢山かいてもいつも清潔に使い続けられます。
思わず顔を当てたくなりそうなひんやり枕パッドですね！
- 夏は通気性がいいので臭くなりづらく、汗もかきづらい。枕にも足の間に入れても気持ちよく眠れます！
- ひんやり涼しいです。枕代わりでも良好です。頭涼しいと良く眠れます。
参考：Amazonレビューより
西川：寝具用除湿シート
寝具の蒸れ対策はこれ！
湿度の多い熱帯夜は、シーツやマットレスがジメジメと湿って、より暑さの不快感が増すことがあります。西川の寝具用除湿シートを、マットレスや式部単の下に敷くだけで、汗や蒸れをぐんぐん吸収速乾してくれます。朝起きたらベッドや敷布団の下が湿らず、カビの対策としても有効。また、特殊な素材が「加齢臭」や「汗臭」などの嫌な臭いも吸い取ってくれる消臭機能付きです。暑苦しい夜の湿度と臭いに悩まされず、朝までカラっと心地よく眠り続けられます。
人は寝ている間に1日350mlの汗をかくと言われています。マットレスや敷布団はもちろん、床の湿気対策として寝具用の除湿シートは使っておきたいですね！
- マットレスとフローリングの間にしいている。床暖房のない夜間の冷たい床でもしっかり湿気を吸収して、朝起きたら床はサラサラのまま。
- 夏に向けて暑さ対策で購入しました。熱帯夜特有のじめじめした感じが全くなく、とても快適です。
参考：Amazonレビューより
【男性用】接触冷感パジャマ
涼しく眠れるパジャマ！
熱帯夜を快適に乗り切るためには、涼しいパジャマは必須ですよね。Duerfusaのメンズひんやりパジャマは、名前の通り接触冷感機能付きで、肌に触れた瞬間感じるひんやり感が評判。
高い吸収速乾性で、汗をかいてもすぐに乾いてサラっとした肌触りが続きます。また、ストレッチ性にも優れているので、寝返りを自由に打ちやすく就寝時に不快感を感じさせないパジャマです。
就寝時だけでなく、普段のおうち時間もラクに過ごしやすくなる、軽くて涼しいパジャマですよ！
- テレワーク時はこれを着て仕事してます。涼しくて気持ちいいです。
- サラサラで涼しいし、汗かいて洗ってもすぐ乾くので、この暑い夏にはとてもいい買い物でした！
参考：Amazonレビューより
【女性用】接触冷感パジャマ
おしゃれで涼しい！
女性は室内着もおしゃれに着こなせるとうれしいですよね。ヴァン ルージュのパジャマは、女性らしいおしゃれでかわいらしいデザインが魅力的。
デザインだけでなく、夏に着やすい薄い生地に、サラサラの肌触りが評判の女性用の接触冷感パジャマです。上下セットでゆったり着れて、リラックスしやすいルームウェアですよ。
薄い生地のため外にそのまま出ることは難しく、「完全部屋着用」として活躍してくれそうです！
- 生地はサラサラで涼しいです。ゆったり着たかったので、大きいサイズを頼んて正解!
- とても着心地がよく サラサラしていて夏にピッタリです！
参考：楽天レビューより
【部屋の暑さ対策アイテム編】寝苦しい夜の対策グッズ4選
部屋の熱や湿気も寝苦しさを感じる大きな原因で、対策はかかせません。
部屋の暑さ対策グッズが以下の4つです。
- アイリスオーヤマ：サーキュレーター
- 山善：冷風扇
- Aoxun：除湿器
- 水とりぞうさん：除湿剤
順番に解説していきます！
アイリスオーヤマ：サーキュレーター
空気を循環させて寝さす位環境を作る！
サーキュレーターは室内の空気を循環させることによって、熱気や湿気を排出し、室温を下げることができます。特に窓に向かって置くことで室温を下げやすく、エアコンと一緒に使えば冷房の風を循環させることで、素早く部屋を涼しくできます。寝室に使うなら、パワフルな風量と静音性に優れたアイリスオーヤマのサーキュレーターがおすすめです。14畳以上のお部屋でも隅々まで風を届けて、寝ている間も音が気にならず心地よい眠りにつけます。
喚起力と空気の循環を高めて、寝苦しい夜でも快適な環境を整えましょう！
- 夏はエアコンの冷風を循環させて、冬は暖房の温風を循環させています。雨天時は洗濯物を室内干しした時に使っています。
- 夏はクーラーの下に設置して使いました。通常温度より2-3度下げてもサーキュレータonにしてたせいか去年の夏は涼しく過ごせ、結果電気代も少し安上がりになったようです。
参考：Amazonレビューより
山善：冷風扇
程よい冷風が涼しい！
「エアコンは使いたくないけど扇風機の風は暑い」という方は冷風扇がおすすめ。冷風扇は水が蒸発する気化熱を利用して、エアコン程冷たくない、程よい涼感のある風を届けてくれます。山善の冷風扇は身体にやさしい涼風で寝苦しさを軽減してくれて、心地よい睡眠をサポートしてくれます。電源のON・OFFはもちろん、風量やスイング、タイマーなどもリモコンで操作ができて、使い勝手も抜群です。
コンセントにつなげば使えるので、 エアコンがない部屋でも工事不要で、 簡単に設置・利用できますよ！
- エアコンじゃないんだから涼しいって言ってもたかが知れてるだろうと思いながら購入しましたが、とても涼しくスポット的に涼しくなればいいならありだと思います。
- 夜もつけっぱなしで、寝苦しくて起きることもなく、乾燥したり冷えすぎることもないので、自分としては充分だったなと思います。
参考：Amazonレビューより
Aoxun：除湿器
効率よく湿気対策する！
熱帯夜の湿気を効率よく対策できるのが除湿器ですよね。部屋の湿度を下げてくれる除湿器は、身体にまとわりつくような不快な暑さを軽減してくれます。また、寝室で使う際は静音性に優れたものを選ぶのがおすすめ。Aoxunの除湿器は1日最大12Lと大容量の除湿力に加えて、睡眠モードで寝ている間も音が気になりにくい評判のアイテムです。他にも、衣類乾燥モードが付いており、梅雨の部屋干しにも重宝できる使い勝手の良さが魅力的です。
除湿器は暑さ対策だけでなく、部屋のカビ対策や衣類の乾燥、空気清浄などの用途でも使用されるので、一台あればオールシーズン活躍してくれる優れものですよ！
- そんなに気になるほどの音も出ないし除湿してくれる能力が高いです。
- すごい満足してます。6.4坪の部屋で使ってますが、湿気をぐんぐん吸います。一日8~9時間くらい作動したら、半分以上水がたまります。買ってよかったです。
参考：Amazonレビューより
水とりぞうさん：除湿剤
置くだけ湿気対策！
「湿気の対策はしたいけど、除湿器は高くて手が出ない。」という方は除湿剤を使ってみるのがおすすめ。水とりぞうさんは大容量の550mlでたっぷり吸湿してくれて、一つ200円以内とコスパも良い定番の人気アイテムです。寝室だけでなくクローゼットや靴箱など、湿気が気になるところポンっと置くだけで湿気をぐんぐん吸い取ってくれます。場所もコストも抑えて湿気対策ができますよ。
水とりぞうさんは2022年で40周年を迎えた人気定番の除湿剤です！
- 設置は簡単で吸水力も申し分無しです。意外と550mlの割には意外とコンパクトで、設置はもちろん、予備を保管しておく際も便利です。
- 他の除湿剤よりも大容量で長く使えます。価格もお手頃で、まとめ買いしたい方にはおすすめです。
参考：Amazonレビューより
【冷感アイテム編】寝苦しい夜の暑さ対策グッズ4選
直接体を冷やせば寝苦しさも忘れて快適に眠れるはず。
寝苦しさを対策する冷感グッズは以下の4つです。
- アイス枕：熱さまひんやり枕
- ギャツビー：クレイジークール 冷感スプレー
- アイスノン：首もとひんやり氷結ベルト
- バブ：爽快シャワー
順番に解説していきます！
アイス枕：熱さまひんやり枕
柔らかいまま使えるアイス枕！
身体を冷やすのに最も効率的なのが「氷」ですよね。枕を凍らせる氷枕なら頭や首をひんやりと冷やしてくれます。ただ、カチコチに凍った氷枕は長時間使うと頭や首が痛くなりがちです。熱さまシートのアイス枕なら、凍らず柔らかい枕のまま使うことができます。程よくひんやり冷やしてくれるジェルが快適です。
熱の暑さ対策だけでなく、風邪をひいた時の熱覚ましとしても活用します。家庭に一つあると便利なアイテムですね！
- 柔らかくて丁度いい感じです。長持ちしますのでランニングコストも良いと思います。冷えるとは言っても一日中冷えているわけではありません。
- 本当に硬くならず、扱いやすく快適です。来年もさらにバージョンアップするであろう猛暑、熱帯夜にお勧めです。
参考：Amazonレビューより
ギャツビー：クレイジークール 冷感スプレー
寝る前にシュっと清涼感つづく！
スプレーするだけで体がスーッとした涼しくなるギャツビーの冷感スプレー。寝る前にシュっと服や体に吹きかけておけば、クール感が続き寝苦しさを軽減してくれます。また、エアコンや扇風機と合わせて使うと、風邪が当たる度にスーッとした冷感が続くので、より涼しさを感じられます。
お風呂上りなどで暑くほてりがちな体を一気にスーッと涼しくしてくれますよ！
- スースーして脇とか痛いぐらいです。でもこれぐらいを求めて買ったので他のものじゃ物足りなさを感じてしまいます。
- 使用感は夏の暑い日直接全身に振りかければ2〜3分で超絶クール冷房の効いた部屋だと寒すぎるぐらいです。汗に反応するように冷えるのでそのたびに涼しくなります。
参考：Amazonレビューより
アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト
首を冷やせば涼しく過ごせる！
身体に熱がこもることは寝苦しさを感じる原因に一つです。首には太い頸動脈が走っているため、首を冷やすことで効率よく体温を下げることができます。首を冷やすのに有効的な冷感グッズが、アイスノンの首もとひんやり氷結ベルトです。冷凍庫でキンキンに冷やした氷結ベルトを首元に巻くことで、効率的に首を冷やして、身体の熱を下げられますよ。
冷凍庫で凍らせて、繰り返し使えるので使い勝手が良く便利なアイテムです！
- 暑さ対策もあれこれありますが、結局アイスノンが1番使えます。2本入っててコスパもいいし。1時間程度しかもちませんが、首を冷やすとだいぶ楽なのでこの夏は大活躍でした。
- 熱があるときも動かなければならないことが多い中、アイスノンの枕も良いけれど首に巻くことができれば移動できるので大活躍しています。
参考：Amazonレビューより
バブ：爽快シャワー
爽快シャワーが涼しい！
夏の蒸し暑さは爽快なシャワーで一緒に洗い流しましょう！バブのスーパーエクストラジェルは、お風呂上りの直前に身体にサッと塗って洗い流すだけでほてった体をひんやりと冷やしてくれます。使用後しばらくはスースーっとした清涼感が続くので、寝苦しさも忘れて快適に眠りにつけます。
清涼感の効果を感じられる間であれば、エアコンなしでも眠れる！という口コミも見かけるほど、評判の冷感アイテムです。
- 湯上がり直前にボトルを振って手のひらに出して首から肩にかけて塗り伸ばします。湯上り後1時間弱はスーッとする感覚があり、気持ちいい感覚が続きます。
- 急いでいるときに、風呂上がり汗が止まらないことが有るが、これを使用すると、汗が抑えられて、風呂上がりに、汗をフキフキする必要がなく、さっぱりした感じになる、暑い日は30分ぐらいで汗が出てくる。
参考：Amazonレビューより
まとめ．暑さ対策グッズで熱帯夜を快適に乗り越えよう！
今回は寝苦しい夜快適を過ごせる暑さ対策グッズを14選紹介しました。
疲れた体を休めるために良質な睡眠は必要不可欠です。寝苦しさで睡眠不足になり生活に支障をきたすことは避けたいですよね。
是非自分に合った対策グッズを活用して、熱帯夜でも快適な睡眠を手に入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事が少しでも生活にヒントになれるとうれしいです！
