ブルーライトカットメガネおすすめ6選|液晶画面から目を守れ!

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スマートフォンやPC、テレビの見過ぎで目が疲れたり眠りにくくなったりすることはありませんか?

それはスマホなどの液晶画面から発生されるブルーライトの浴びすぎが原因かもしれません。

そんな液晶画面を日々見続ける現代人におすすめなのが、ブルーライトカットメガネです。

 

本記事ではブルーライトカットメガネの選び方からおすすめの商品、筆者が実際に使ってみた感想までをご紹介していきます。

テレワークなども増えてきて普段よりも画面に向き合う機会が増えたという方も多いことでしょう。

ブルーライトカットメガネの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください!

 

 

 

 

ブルーライトが目に与える影響は?

person using MacBook Pro

 

ブルーライトは「可視光線の中でも最も強い光」と言われています。一見浴びてはいけない有害な光と思うかもしれませんが、浴びること自体が悪いわけではありません

現代人はブルーライトを必要以上浴びすぎていることが問題とされています。

そんなブルーライトが与える影響で多いのが主に以下の通り。

  • 睡眠の質の低下
  • 眼精疲労
  • 視力の低下
  • ドライアイ
  • 目のかすみ

 

毎日長時間スマホやPCなどの液晶画面を見る人が多い現代人。この症状に当てはまる方も多いのではないでしょうか?

たかが光と侮ってはいけないですね。

細かく説明していくと長くなりますので、もっと詳しく知りたい方はこちらをご参考ください。

 

ブルーライトカットメガネの選び方

woman wearing eyeglasses with black frame

 

ブルーライトカットメガネを買う上で何を基準に選んでいいか分からない方も多いでしょう。

そんな方のために買う前に最低限チェックしておきたい項目を4つ簡単にご紹介しておきます。

チェックしておきたい項目は以下の4つ!

  • 反射タイプのレンズ
  • 吸収タイプのレンズ
  • カット率の目安
  • 紫外線カット

 

普段使いなら反射タイプのレンズ

反射タイプのレンズ透明度が高く、普段使いの伊達メガネとしても違和感なく使うことができます

レンズに特殊なコーティングがしてあり、ブルーライトを反射させて防ぐ仕組みとなっています。

ただし吸収対応のレンズと比べると少しカット率が劣ってしまう点と、

蛍光灯などの光を反射してまぶしい場合がある点が欠点として挙げられます。

 

カット率重視なら吸収タイプのレンズ

反射タイプのレンズカット率が比較的高いところが最大の特徴

ただしうっすらとレンズに色が入っているので、視界が黄ばんで見えたり、普段使いにはあまり向かないところが欠点です。

基本的には暗い場所での作業が多い方や、ご自宅でしか使わないという方がおすすめです。

 

カット率の目安

カット率選びの目安は以下の通り。

  • 25%:明るい場所での作業
  • 40%:明るい場所での長時間の作業
  • 50%以上:暗い場所での長時間の作業

決してカット率は高ければいいというわけではありません。

カット率が高いレンズは普段見えてる景色とかなり違って見えることで、かえってストレスになることも。

無難な25~40%あたりが使いやすくて人気な印象です。

 

紫外線カットもチェック

ブルーライトだけでなくUV(紫外線)カットの効果もあればなお良いでしょう。

目の負担をさらに和らげられるだけでなく、アウトドアなどのシーンでも活躍してくれますよ。

外でも使いたい方はUVjカット効果もチェックしておきましょう。

 

 

【厳選】ブルーライトカットメガネおすすめ6選

TERASO

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JIS規格

参考価格 2880円
ブルーライトカット方法 反射タイプ
ブルーライトカット 43.4%カット
紫外線カット 99.9%カット

 

低価格&高品質の大人気モデル!

眼科検査技師推奨の低価格で高品質なブルーライトカットメガネ。Amazon PCメガネ部門 三冠達成した大人気モデルです。

ブルーライトカット率の高さは勿論、紫外線とHEVもしっかりとカット。有害光線からしっかりと保護し、眼の健康維持をサポートします。

 

重量は14gと超軽量で長時間快適に掛け続けることが出来ます。

口コミでも1日中つけても疲れないなど着け心地は好評。長時間のデスクワークではかなり重宝できそうです。

クリアレンズで自然な見た目のため普段使いとしても便利。おしゃれな伊達メガネとしても人気ですよ。


 

口コミをチェック

口コミ・評判

  • こちらの眼鏡は安価ながら軽く適度なフィット感がありずれて来る事がないです。1日使用しても着用の疲れはありませんでした。
  • 娘はデザインもとても気に入り パソコンを使わない時も 伊達眼鏡でかけているようです。目の疲れもかなり軽減されたみたいです。
  • この製品はまずその軽さに驚きました。つけ心地も良いので、長時間の作業時も負担が圧倒的に少ないです。すっきりとした造形なのも気に入っています。

参考:Amazonレビューより

 

LAMIO

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JIS規格

参考価格 2480円
ブルーライトカット方法 反射タイプ
ブルーライトカット 35%カット
紫外線カット 99%

 

軽量で使い勝手抜群!

ブルーライトと紫外線のダブルカットで目を保護するLAMIOのブルーライトカットメガネ。

室内だけでなくレジャーやドライブなど、屋外での紫外線対策としても重宝できるアイテムです。

 

軽量で弾力性に優れたTR90素材採用で頭部への負担も少なく疲れにくい設計。

顔の形を選ばずスタイリッシュに掛けられ、普段使いから仕事まで幅広いシーンで使用でき使い勝手も抜群です。


 

口コミをチェック

口コミ・評判

  • メガネケースが軽くて持ち歩きにピッタリです。付属品でメガネクロスと調整用のドライバーも付いていて、お得感ありました。
  • メガネをかけること自体が慣れていないので、そちらも心配でしたが、とても軽くて頭部の締め付けもなく、ずっとかけていても疲れることはありませんでした。デザインもベーシックな形で普段メガネをかけない私ですが違和感なく使えています。
  • シンプルでスタイリッシュ、サイズも軽さも丁度良い。レンズも全然黄色くなくて視界がクリアに見えますね。

参考:Amazonレビューより

 

MARSQUEST

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JIS規格

参考価格 3280円
ブルーライトカット方法 反射タイプ
ブルーライトカット 40%カット
紫外線カット 100%カット

 

おしゃれさと機能性が抜群!

ファッション性を重視したい方におすすめのMARSQUESTのブルーライトカットメガネ。

そのデザイン性は海外の有名人も愛用している人気ぶりだとか。

 

紫外線は99%以上、ブルーライトは40%カットと高水準。

人体工学によって設計された鼻パッドは鼻への圧力を減らし、長時間でもストレスなく掛け続けることができます

おしゃれで機能的なブルーライトカットメガネをお探しの方はこちらもチェックしてみてくださいね。


 

口コミをチェック

口コミ・評判

  • 僕がこのpcグラスを選んだ理由は、他のまとめサイトで頻繁に目にしていて、すごく性能に安心できるなと判断したからです。最後の一押しになったのは、メガネのデザイン性でした!メガネの似合わない僕でも気にいるくらいなので、皆さん大満足かなと。
  • ケースもかっこよくてケースもメガネも軽くてすごいオシャレなメガネブルーライトカットしてくれるなんて嬉しいです。
  • 軽くて掛け心地の良いPCメガネ、作業中はもちろん、普段でもついつい掛けっぱなしで過ごせるくらい快適です。

参考:Amazonレビューより

 

シクサズ

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参考価格 3499円
ブルーライトカット方法
ブルーライトカット あり(カット率詳細不明)
紫外線カット あり(カット率詳細不明)

 

おしゃれな丸メガネ型

丸メガネ型のブルーライトカットメガネをお探しの方は必見!

口コミでも可愛くて安いと評判のアイテムです。

 

長時間の携帯やPC、普段使いの伊達メガネとしても使いやすい、軽くて丈夫なメタルフレームを採用。

鼻や耳への負担を減らし、圧迫感の無い快適な掛け心地です。

日本人の顔幅に合わせて設計されているので、しっかりとフィットして付け心地も快適ですよ。


 

口コミをチェック

口コミ・評判

  • 掛けない時より、PCの画面がクリアに見える気がするのは、目の負担が減って視力が能力を発揮できているのかなとも思います。
  • リモート勤務が始まり、目の負担がかかっていることを気にしてです。かけてみると少しだけ視界が暗くなりますが、すっきりと見えて驚きました。コンタクトしてもぼやけることなく見えてとても気に入っています。
  • 可愛くて安くて好きです。ブルーライト浴びると頭痛吐き気しますが、これでパソコン仕事もやれてます。

参考:Amazonレビューより

 

 

Zoff(ゾフ)

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参考価格 4400円
ブルーライトカット方法
ブルーライトカット 50%
紫外線カット

 

クリアレンズで業界最高水準のカット率!

カット率重視の方におすすめなのがZoff(ゾフ)のブルーライトカットメガネ。

カット率は50%とかなり高水準ですが、視界が黄ばん見えることもなくクリアな掛け心地です。

 

口コミでもそのカット率の高さと掛け心地の良さが評判のアイテムとなっています。

暗い場所で時間を問わず作業する方や、長時間携帯やPCの画面を見ると頭痛や目の疲れが気になる方はこちらをチェックしてみてください。

 


 

口コミをチェック

口コミ・評判

  • レンズに黄色が多少入ってますが、それほど気になりません。軽いし、耳が痛くならないので、ずっと掛けていられます。
  • 一日中パソコンを使うことが多いのですがこの眼鏡をかけるようになってから寝る前に感じていた目の疲れが軽減されたように感じます。
  • カット率50%ですが、レンズ越しの視界が黄ばむことなくとてもいいです。フレームも軽いうえ、頭、耳も痛くならなくて最高です。

参考:Amazonレビューより

 

ビートン ジャパン|子供用のブルーライトカットメガネ

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JIS規格

参考価格 1690円
ブルーライトカット方法
ブルーライトカット 最大98%
紫外線カット

 

お子さんの目を守るための子供用ブルーライトカットメガネ!

最近では小学生でもスマホを持つようになった時代。

そんな中でお子さんの目を心配する親御さんも多いのではないでしょうか?

お子さんの目をしっかりと守ってあげたい方にチェックして頂きたいのがビートジャパンの子供用ブルーライトカットメガネ

 

JIS規格検査済みで信頼性も高く安心

曲げても丈夫な柔らかい素材で多少乱暴に扱っても大丈夫な子供が扱いやすい設計になっています。

口コミではタブレット学習やYoutubeなどを活用するお子さんにも人気で、子供が自ら掛けてくれるなどデザイン性も評判のアイテムです。


 

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口コミ・評判

  • 軽くて耳にも負担が無いので、子供(小学校低学年)が喜んでつけております。配送も早く、買って良かったです。
  • 5歳の娘は毎日タブレットでYouTubeを見ます。色が気に入ったらしく、自分から着けてくれます。買って良かったです。
  • 購入の決めてはタブレット学習で目が疲れるとの事なので早速購入です。デザイン性もよいので喜んでおりました。

参考:Amazonレビューより

 

 

ブルーライトカットメガネの効果は?実際に使用してみた感想

黒枠の眼鏡

 

筆者もLAMIOのブルーライトカットメガネを購入して実際に使ってみたのでその効果をご紹介します。

筆者の主な悩みはこちらだったので、この2点において効果があったかどうかご紹介します。

  • 睡眠の質の低下
  • 眼精疲労

 

もちろん個人的な感想なのでご参考程度に見てみてください。

 

睡眠の質は上がった?

結論、睡眠の質の向上にはやや効果ありでした。

元々寝つきが悪いのと寝る前のスマホで、ひどい時は3時間ぐらい眠れない時もありました。

また、8時間ぐっすり眠っても疲れが取れないなど睡眠の質はかなり悪い方です。

 

スマホを触るときブルーライトカットメガネを必ずかけるようにしてからは、最近では遅くとも30~1時間以内と早く寝付けるようになりました。

朝起きた時もメガネを使っていなかった以前と比べて、スッキリ起きれるようになりました

もちろんメガネを使ったとたんめちゃくちゃ寝れる!なんてことはありませんが、私には多少なりとも睡眠の質の向上には効果があったので、同じような方は是非試してみてくださいね。

 

眼精疲労

結論、眼精疲労には効果ありでした。

眼精疲労と言っても様々な症状がありますが私の場合「目の乾きやかすみ・頭痛」が主な症状で悩まされていました。

 

実際にメガネを掛けてからは「目の乾きやかすみ」はほとんど感じなくなり、長時間の画面の見過ぎによる頭痛もしなくなりました。

もちろん個人差があるものの、私の症状の改善から改めてブルーライトカットメガネがいかに効果的なのかを痛感させられました。

 

効果まとめ

以上筆者自身がブルーライトカットメガネを使用して感じた効果は以下の通り。

  • 睡眠の質の向上:やや効果あり(寝つきと良くなり、少しだけスッキリ起きれるようになった)
  • 眼精疲労:効果あり(目の乾きとかすみ、頭痛が改善された)

 

筆者自身は目の疲れにはとても効果を実感できました。

先述した通り個人差は必ずありますが、ブルーライトをカットできることは間違ありません。

価格帯も2000~4000円とコスパも良く、スマホやパソコンなどの液晶画面を毎日長時間見るという方は是非検討してみてくださいね。

 

筆者が購入したブルーライトカットメガネが気になる方はこちら

 

おすすめのブルーライトカットメガネ|まとめ







TERASO LAMIO MARSQUEST Cyxus Zoff(ゾフ) ビートンジャパン
参考価格:2880円 参考価格:2480円 参考価格:3280円 参考価格:3499円 参考価格:4400円 参考価格:1690円

 

今回はおすすめのブルーライトカットメメガネを6選ご紹介しましたがいかがだったでしょうか?

液晶画面を見ると目の疲れや体調の変化が現れる方にはぜひ試していただきたいアイテムです。

この記事が少しでもあなたのネットの買い物を手助けになればうれしいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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